분류 전체보기43 [임산부 비타민D 리뷰] 내돈내산후기_ 닥터 써니디 드롭스 1000IU [비타민D 리뷰] 내돈내산후기_ '닥터 써니디 드롭스 1000IU' 임신과 동시에 임산부들은 섭취해야하는 약물들이 몇가지 있다. 그 중 하나가 바로 비타민D! 한국인들은 대부분 비타민D수치가 매우 낮다고 한다. 비슷한 시기에 임신한 언니, 동생들이 있는데, 나를 포함해 모두 비타민D 수치가 낮다는 검사 결과를 받았다. 이처럼 대부분의 임산부들이 비타민D 부족현상을 겪는다. 임신부에게 '비타민 D' 왜 중요할까? 뼈의 대사와 세포의 성장, 분화에 중요한 역할을 하기 때문이다. 임신부의 골량을 유지하고, 신생아가 새로운 뼈를 생성하는데 큰 도움을 준다. 이러한 비타민D가 부족할 경우, 임신중독중, 저체중아, 신생아 저칼슘혈증, 성장장애, 골격허약 등을 일으킬 수 있다. 따라서 비타민D가 부족할 경우 식품과 .. 2020. 8. 24. [임신 일기] 임신중기_임신24주_식단으로 체중조절하기, 임당검사 실패 [임신 일기] 임신중기_임신24주 식단으로 체중조절하기, 임당검사 실패 임신중기가 되면서 음식냄새에 대한 메스꺼움이 완화되고, 소화불량, 속쓰림 증상이 완화되었다. 즉 먹부림에 적합한 시기가 왔다는 것이다. 나는 그 동안 먹지 못했던 것들을 맘껏 먹기 시작했다. 그랬더니 결국... 이번 주 나는 70kg대로 진입을 하고 말았다. 그 숫자를 본 나는 정말 머리를 댕~ 하고 맞은 것 같은 충격을 받았고, 이번 주 식단 조절을 통한 다이어트를 결심하였다. 내가 선택한 다이어트의 방법은! 저녁식단만 조절하는 것이다. 임산부들에게는 탄수화물도 필수적이고 정상식을 하는 것이 매우 중요하기 때문이다. 따라서 저년식사만 저 탄수화물, 저 염식 식단을 해보기로 했다. 맑음이의 일주일 식단조절 내용! 7월 22일(수) -.. 2020. 8. 21. [임신 일기] 임신 중기_ 23주 증상_코피, 잇몸 피, 땅 증가 [임신 일기] 임신 중기_ 23주 증상 코피, 잇몸 피, 땅 증가 23주가 되니 블로그를 하다보면 배 안에서 '뽁뽁!'하고 움직이는 아기의 태동이 자주 느껴진다. ^^ 블로그를 하는 엄마를 응원해주나보다. 23주에는 여러 증상을 많이 겪었다. 간결하게 정리하자면 다음과 같다. 임신 23주 증상 1. 배뭉침 2. 잇몸이 많이 붓고, 치실 중 피가 남. 3. 코피 4. 땀이 많이 남. 23주에도 배 뭉침 증상은 ing 22주와 마찬가지로 오래 서있거나, 오랫동안 한 자세로 앉아있다 보면 배가 뭉치는 증상이 나타난다. 이번 주에는 저번 주보다 더 잦아졌다. 배뭉침이 잦아지면 안 좋다던데... 나는 배 뭉침이 나타나면 얼른 왼쪽으로 돌아 누워 휴식을 취했다. 또 혹시 '복덩이'가 힘들어서 그런가 싶어 배 마사지.. 2020. 8. 20. [임신 일기] 임신중기_22주_ 배가 뭉쳐요. [임신 일기] 임신중기_22주_ 배가 뭉쳐요. 임신을 하면서 느낀점은 한 증상이 사라지면 다른 증상이 찾아온다. 21주에는 변비로 고생을 하다 겨우 탈출을 했다. 변비를 탈출하자 새로운 증상이 나에게 나타났다. 그건 바로 배 뭉침! 사실 나는 21주까지만 해도 배뭉침을 한 번도 경험해 본 적 없었기에 배뭉침이라는 단어가 매우 낯설었다. 근데 22주차가 되자 배뭉침 증상이 수시로 나타나기 시작했다. 배뭉침 증상은 언제 나타날까? 나는 저번 주 남편과 서울에서 부산까지 차로 이동하여 휴가를 다녀왔다. 서울에서 부산까지 차로 4시간 이상이 걸렸고, 나는 한 자세로 오랜 시간 앉아있게 되었다. 부산에 거의 도착했을 때쯤 갑자기 배가 아린 것 같은 느낌이 들었다. 마치 자다가 다리에 쥐가 났을 때 근육이 땅땅해진.. 2020. 8. 20. [임신 일기] 임신 중기_21주_변비해결하기! [임신 일기] 임신 중기_21주 변비해결하기! 20주차에 임산부 빈혈판정을 받고 철분링겔을 맞은 뒤 먹는 철분 섭취량을 2배로 늘려 섭취하고 있다. 그 결과 나는 저번 주 내내 변비로 고생을 하였다. 변비 때문인지 내 얼굴도 일주일간 노랗게 떠있었다. 변비 때문에 복부 팽창감이 들고 더부륵해 힘듦의 나날이었고, 유산균을 열심히 먹었지만 차도가 없었다. 그래서 '임산부 변비해결'등의 키워드를 검색해 보았고 나 나름대로 변비해결을 위한 플렌을 짰다! 변비 해결을 위한 내 플렌 첫째. 아침 공복에 유산균 먹기 둘째. 물 많이 먹기 셋째. 1시간 이상 산책하기 아침 공복에 유산균 먹기 변비해결을 위한 방법 중 가장 먼저 떠오르는 방법은 유산균을 섭취하는 것이다. 나는 임신 초기부터 유산균을 꾸준하게 섭취해오고 .. 2020. 8. 19. [임산부 바디필로우 추천] 내돈내산_ 해피 테일즈 바디필로우 한달 사용 후기 [임신 일기] 내돈내산_ 해피 테일즈 바디필로우 한달 사용 후기 임신초기 부터 골반통증 때문에 고생했던 나는 항상 집의 여분 베개를 이용해 다리를 올려 사용했다. 그런데 어느 순간부터 작은 베개로는 요통이 감당되지 않았다. 또 시간이 지나자 배도 점점 무거워졌고 배를 살짝 받혀주면 잠을 자기가 편하다는 것을 알게 되면서 바디필로우 구매에 관심을 갖기 시작했다. 검색창에 바디필로우를 검색해 보았더니 정말 많은 제품이 나타났다. 그러나 임산부를 위한 것보다는 일반인을 위한 제품이 대다수였다. 그래서 다시 검색창에 '임산부 바디필로우'를 검색해 보았다. 브랜드도 모양도 가격도 제 각각이었다. 블로그 후기와 맘카페 등을 통해 정보를 수집해 '문피스','드림지니','해피테일즈' 이렇게 세가지 제품으로 좁혔다. 이.. 2020. 8. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음
